Les inconforts et les engourdissements aux mains sont une problématique fréquente chez les cyclistes.

Le confort des mains à vélo commence par une bonne position à vélo, ce qui implique un choix de guidon de vélo judicieux, un bon positionnement de selle et des accessoires adaptés. L’industrie du vélo a certainement évolué en matière de géométrie et de morphologie de guidon dans les dernières années. Comment s’y retrouver pour faire le bon choix et être confortable à vélo?

1. Comment bien choisir son guidon de vélo?

Il est assez rare que les guidons qui viennent avec le vélo soient le meilleur choix du premier coup. Voici nos conseils pour trouver le bon guidon de vélo :

  • Les standards de positionnement indiquent qu’il est idéal de choisir un guidon 2 à 4 cm plus large que la largeur de ses épaules
  • Nous recommandons les guidons à géométrie compacte pour la majorité des cyclistes, puisqu’ils offrent une grande variété de positions avec peu de distance entre elles. 
  • Nous recommandons également d’éviter les guidons/potence intégrés en carbone. Malgré leur look d’enfer, ceux-ci offrent très peu en matière d’ajustement et sont très dispendieux à remplacer.

Avec ces points en tête, voyez notre sélection de guidons de vélo. 

 

2. Comment bien positionner son guidon de vélo?

Même avec le bon guidon, si celui-ci ou les manettes ne sont pas bien positionnés, l’inconfort peut persister.

  • S’assurer que la rotation du guidon est neutre - la surface du haut et les ''drops'' devraient être parallèles au sol.
  • La position de la manette devrait permettre à la main de se positionner sans ‘’casser’’ le poignet

Pour plus de détails sur comment positionner votre guidon, consultez la capsule éducative complète Physiovélo sur le sujet.

 

3. Comment bien choisir sa guidoline?

Le choix de la bonne guidoline aura un impact important sur le confort de vos mains à vélo.

  • Nous conseillons une guidoline bien rembourrée mais pas au point d’affecter le positionnement des manettes.
  • Une guidoline foncée sera toujours le meilleur choix.

Découvrez notre vaste sélection de guidolines pour guidons de route.

 

4. Bien positionner sa selle de vélo

Le positionnement de la selle de vélo, tel que vu dans un de nos articles précédents, affecte grandement la position dans laquelle vos mains approchent le guidon et, conséquemment, le confort.

  • Une selle trop inclinée mettra trop de poids sur vos maison et mène typiquement à des engourdissements ou douleurs au poignet.
  • Le bassin est une source de stabilité; si vous n’êtes pas stable sur votre vélo, votre corps cherchera à se stabiliser à l’aide des mains, ce qui affectera davantage le confort de vos mains.  

Pour en savoir plus, consultez la capsule éducative de Physio Vélo sur le choix et le positionnement de selle

5. Pour les cyclistes hybrides

Malgré qu'ils soient généralement considérés plus confortable, les vélos hybrides peuvent causer davantage d'inconforts aux mains en raison du peu de variation possible dansla position des mains. Il existe donc plusieurs accessoires qui peuvent aider au confort des mains pour les cyclistes hybrides, comme des poignées, extensions de guidon et bien plus!

 

6. comment choisir les bons gants de vélo?

  • Choisir un gant avec rembourrage minimal - un gant trop épais changera la position de vos mains!
  • Les gants de vélo ont généralement une bonne préhension ce qui permet d’adopter la position confortable pendant plus longtemps
  • Les gants peuvent également protéger contre l’abrasion dans le cas d’une chute, particulièrement utile en vélo de montagne!

Découvrez notre immense sélection de gants de vélo pour femme, pour hommes et pour la montagne.

Conclusion

Être confortable sur votre vélo vous permettra de mieux en profiter lors de vos sorties. Les inconforts aux mains sont parfois négligés par les cyclistes. Mais, un investissement vers un guidon adapté et surtout un bon positionnement, aura le meilleur effet à long terme.

Avec Primeau Vélo, vous pouvez commander en ligne les meilleurs accessoires pour le confort de vos mains comme les guidons, guidolines et les gants de vélo. Venez également découvrir notre sélection en magasin dans une de nos six boutiques de vélo à travers la province. Primeau Vélo est le détaillant Trek #1 au Canada et le plus grand détaillant au Québec.